Et bien voilà un très beau col … méconnu .J’ai titré Col St Roch mais j’aurais dû plutôt titrer Col de la porte . Je m’explique : la face nord du col St Roch est en fait la montée du col de la porte .Il faut ensuite 2 km de légère descente pour rejoindre le col st Roch à proprement parler .Cette montée s’emprunte depuis le village de Lantosque dans le sens nord sud en passant par un minuscule hameau , LODA ( dont j’ai rénové l’église il y a quelques années ) .La route est sauvage et vous ne serez pas dérangé ( aucune voiture en 20 km). La montée complète est de 14 Km mais il faudrait déduire environ 3 km de descente à mi montée .La pente est assez soutenue, surtout sur la fin,avec des longueurs entre 8 et 10%. Arrivé au sol St Roch je suis redescendu directement sur Luceram mais on peut remonter soit sur la droite pendant 1 km puis basculer sur Coaraze, soit remonter sur la gauche en direction de Peira Cava ( mais là les amis c’est du très costaud avec des pentes dans les 13%, c’est ma route préférée vers le Turini ).Je n’avais pas refait cette face depuis des années ( je lui ai même consacré un chapitre dans un de mes livres). 

Et la bonne nouvelle c’est que je n’ai pas eu de douleur au genou …. C’était mon premier gros test avec un vrai col dur ….. Elle est pas belle la vie ??? 

La fraîcheur d’hier n’incitait pas à rouler dans l’arrière pays, c’est pourquoi j’ai décidé de profiter du bord de mer et je suis parti de Nice en direction de l’Italie.Ce trajet est préférable le dimanche car il n’y a ni camions ni camionnettes .Néanmoins la circulation est assez dense surtout en Italie . J’ai donc fait Nice San Remo et retour soit près de 122 km et plus de 1200 m de D+ ( on croit que la cote est plate mais ce n’est pas vrai du tout sauf la partie de piste cyclable entre Vintimille et San Remo )

Les paysages et les vues sur la grande bleue sont magnifiques ( le plus beau passage étant entre Menton et Vintimille surtout que  j’ai pris l’habitude de prendre la petite route qui monte un peu avant la frontière et nous fait passer un petit col avant de redescendre sur Latte puis Vintimille) .On passe devant les jardins Hanbury que je recommande vivement. Je suis revenu par la route plus basse ( et moins dure ) qui rejoint Menton depuis Latte ( il y a 3 tunnels dont le dernier débouche carrément sur la frontière)… c’est un beau parcours mais hier le vent d’Ouest m’a fait revenir vent de face ce qui est toujours plus difficile sur un retour …un peu moins de 6:00 au total … ma montée en puissance se confirme ( mais je n’ai toujours pas refait de gros cols depuis ma blessure ) Ce sera pour la prochaine sortie

viva Italia 

Autant l’année 2023 aura été l’une de mes plus belles années de vélo avec la barre des 11000 km franchie,autant elle se termine douloureusement. Je ne voudrais pas transformer ce blog en rubrique médicale mais je dois quand même expliquer… j’ai retenté une sortie il y a 1 semaine…60 bornes et une grosse douleur au genou gauche au bout d’1 h 30….. bref la confirmation que cela ne sera pas facile a guérir… l’Irm a confirmé plusieurs problèmes et je tente une infiltration le 14 décembre , avant un Rdv début janvier à l’IM2S de Monaco .Corentin  mon fils kine a analysé l’irm  et me dit de continuer à rouler mais à très petite dose ( genre 30/40 bornes et de m’arrêter si la douleur passe au-dessus de 4/10 ).Il est mauvais de tout arrêter car cela réduit la musculature des jambes et augmente le délai de guérison de la tendinopathie .on verra ce que dira l’IM2s …. je voulais monter faire du skating aujourd’hui a Greolieres mais j’ai, en plus du genou,  une poussée d’arthrose au poignet droit depuis 6 jours. Quand je dis que cette année finit mal…. Mais je ne renonce pas et j’irai demain marcher un peu dans les Baous …. on verra bien ce que donne le genou… vivement 2024 ….

Et bien voilà…la barre des 11000 km a été fatidique….j’ai une tendinite au genou gauche depuis la sortie avec mon frère et ça ne s’est pas arrangé du tout .j’ai bien essayé de rouler un peu sur le plat (tour du cap d’Antibes vendredi ) puis de remonter sur st jeannet hier .La douleur est trop forte , il faut me rendre a l’évidence : le vélo c’est terminé pour cette année…. je viens de l’accrocher dans sa cabane …. je retenterai une sortie début décembre mais il vaut mieux ne pas se faire trop d’illusions. La meilleure thérapie c’est le repos .Je ferai quelques rando à pied avec Sylvia car je n’ai pas mal en marchant et j’attends la neige pour faire du ski de fond dès que possible….. je vous dis  à bientôt pour de nouvelles aventures